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莲藕汁的功效与作用有哪些呢?

时间:06-24 来源:常识知识 访问次数:138

连藕是大伙儿熟识的食材,该营养膳食使用价值十分高,除开带有蛋白、碳水化合物化合物、甲基纤维素等营养成分以外,连藕含有的维生素b2、抗坏血酸等全是很宝贵的,以便充足消化吸收连藕的营养成分,强烈推荐大伙儿做连藕汁来吃。

一、营养成分成分:

水份77.9克、蛋白1.0克、脂防0.1克、碳水化合物化合物19.8克、发热量84大卡、膳食纤维0.5克、灰份0.7克、钙19mg、磷51mg、铁0.5mg、胡罗卜素0.02mg、尼克酸0.11mg、维生素b20.04mg、尼克酸0.4mg、抗坏血酸25mg。

二、莲藕的功效与作用

1.清热凉血:连藕生用寒性,有清热凉血功效,能用来医治性热症状;连藕味甘多液、对热症口干、衄血、咯血、下血者尤其有利。

2.润肠治腹泻、健脾养胃:连藕中带有粘液蛋白质和膳食纤维素,能与人体内胆酸盐,食材中的胆固醇及甘油三酯融合,使其从排泄物中排出来,进而降低长链脂肪酸的消化吸收。连藕释放出一种与众不同芳香,还带有鞣质,有一定健脾胃治腹泻功效,能提高胃口,促消化,健脾开胃健中,有利于胃纳不佳,食欲不佳者尽快恢复。

3.益血生肌:藕的营养成分很高,含有铁、钙等营养元素,绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩,有显著的滋补血气,提高人体免疫力功效。故中医学称其:“主补中宁心安神,养血力”。

4.活血散瘀:藕带有很多的丹宁酸,有收拢血管功效,能用来活血。藕还能散血,散血,中医学觉得其活血而没留瘀,是热症尿症的饮食疗法上品。

5.养颜美容

连藕能健脾养胃补阴,是女士养颜美容的上品。连藕花具备功效与作用,有益寿延年之作用。

6.促进消化

连藕所带有的丰富多彩的营养元素有益于肠胃蠕动,清除身体内毒素,推动机体消化吸收。

7.补血补气养血

连藕中的铁,甲级营养元素有利于血细胞的造成,缺铁性贫血的病人常吃连藕具备补血补气的作用。

三、一般群体均可食

1.老幼妇孺、体质虚弱者尤宜,非常适合高烧患者、呕血者、高血压、肝病、食欲不佳、缺铁性贫血、营养不良者多服用;

2.藕性偏寒,孕妇不适合太早服用;藕性寒,直接生吃脆响可口,但碍肠胃。肠胃消化吸收作用不高、大便溏泄者不适合直接生吃;

3.藕煎汤口服疏肝理气宽中,炒炭可活血散瘀,用以各种各样出尿症。一般生完孩子1~2星期过后再吃藕能够慢慢获得减轻。

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