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吃莲子心的好处是什么?

时间:09-14 来源:常识知识 访问次数:59

平时人们经常会用莲子来熬粥或煲汤,味道还是很不错的,而且营养价值也很高。其实莲子经常被入药,具有极高的药用价值,从中可以看出,它所具有的养生保健功效还是很多的。若是能够根据自己的健康状况适当的食用莲子,也能缓解一些不适现象,那么吃莲子心的好处是什么?

莲子的功效:

性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。

莲子的作用:

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙莲子等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。

上文中对吃莲子心的好处是什么给出了明确的介绍,大家在掌握了莲子的功效及作用之后,也就可以根据自己的身体状况来适当食用了。其实还有很多食物对人体健康的好处都是非常多的,可见做到合理膳食,多样饮食,才能给自己的健康提高保障。

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